Últimamente ha habido preocupación en referencia a los pasajeros que realizan viajes de larga duración. En THAI, la seguridad y el confort de nuestros pasajeros es nuestra prioridad. En los últimos años hemos incorporado una serie de primicias para contribuir a que un vuelo con THAI sea suave como la seda.

En Tailandés tenemos un vocablo que es sinónimo de buena salud, tanto mental como física. Lo llamamos "sabai". Nuestro objetivo es que nuestros pasajeros "vuelen sabai". Y en THAI estamos también en contínuo proceso de aprendizaje. Gracias a los comentarios de los pasajeros, de expertos en seguridad, fabricantes de aeronaves, profesionales de la salud e ingenieros estamos siempre incorporando las últimas novedades en confort, salud y seguridad para el pasajero.

Durante casi cincuenta años los pasajeros han tomado el avión para viajes de negocios y de placer para cruzar continentes y océanos para llegar a donde querían. El primer vuelo de pasajeros tuvo lugar en en vuelo Nueva York-Londres el 4 de octubre de 1958 y desde entonces millones de personas de diferentes edades y estados de salud viajan en avión cada día, en algunos casos, en viajes muy largos. Los estándares de seguridad han mejorado y es un hecho conocido que viajar en avión es uno de los medios de transporte más seguros. Es más peligroso llegar al aeropuerto que volar en un avión. Constantemente oímos hablar de miedo a volar, jet lag, vuelos de largo recorrido. Es suficiente para pensarse dos veces el tomar un avión. ¿Pero qué significa todo esto?. Hace uno o dos años nunca nos preocupamos sobre diferencias horarias, nadie las mencionaba.

Hay quien argumenta que hace cincuenta años los aviones no volaban casi a la velocidad del sonido ni a altitudes de 40.000 pies. Es verdad, pero sin embargo, la mayoría de los problemas de entonces son los mismos que los de ahora. Viajar en avión ha crecido sustancialmente desde hace cincuenta años.

Lo que ha crecido mucho en los últimos años es el tópico de los efectos que volar tiene para la salud. Como resulta, algunos usuarios han desarrollado algún temor por su salud, pero la mayoría los ha superado. Es difícil que en un día un periodico escriba algo sobre la salud a la hora de volar. El Doctor Toshiro Makino quien dirige la Escuela de Medicina Japonesa en el Aeropuerto Internacional de Naryta en Tokio señalo que un viaje prolongado en autobús o en coche tiene los mismos efectos que volar. "Principalmente, es problema de que cada usuario sea consciente de su salud y utilice el sentido común"

El mayor riesgo lo tienen las personas mayors y aquellos con sobrepeso. En circunstancias normales, estas personas tampoco intentarán hacer submarinismo o escalada, pero no toman ninguna precaución sobre la presión atmosférica cuando toman un avión que volará a 40.000 pies por encima del nivel del mar. Un avión comercial tiene que mantener una altitud relativa de entre 5.000 y 8.000 pies durante un vuelo. Lo que significa que habrá menos oxígeno y el aire que el avión toma del exterior para ser mezclado con aire reciclado es muy seco, lo que provoca que la humedad del aire en el interior sea baja. Esto afecta en determinadas condiciones de salud, como aquellos que padezcan en las vías respiratorias o en la piel.

THAI se ha preocupado siempre por las necesidades y el confort de sus pasajeros. Los miembros del servicio están entrenados para que todos los pasajeros dispongan de suficiente agua y eviten así casos de deshidratación. Recomendamos a los pasajeros que se preparen a la hora de hacer viajes largos. Cuantas veces hemos oído a alguien que no puede esperar más tomarse unas vacaciones, hacen ejercicio para estar en forma incluso pierden algo de peso. Sería mejor si ese pasajero se mantuviera en forma antes de que tuviera que preocuparse por estos aspectos. Es importante también evitar el stress antes del vuelo, dormir bien antes del vuelo y tratar de no pasar la noche antes haciendo la maleta y con arreglos de última hora.

Aunque estos factores no afectan a la mayoría de los usuarios, existen normas que puede seguir para mejorar su confort durante y tras un vuelo. Lo más importante es que los pasajeros deben realizar ejercicios de piernas y brazos especialmente en los vuelos de largo recorrido. Mientras esté sentado, puede realizar ejercicios que mejorarán su circulación. Le recomendamos hacer estos ejercicios durante tres o cuatro minutos cada hora y caminar de vez en cuando. Cada ejercicio debe hacerse con el mínimo estorbo al resto de pasajeros. No debe hacerse ninguno de estos ejercicios si causan dolor o no pueden realizarse con facilidad.

1. Tobillos. Levante los pies y haga círculos moviendo ambos tobillos al mismo tiempo, uno en el sentido de las agujas del reloj y el otro a la inversa. Cambie de sentido. Haga 15 segundos en cada dirección repita el ejercicio si lo desea.

2. Pies El movimiento del paso tiene tres fases. Comience con ambos talones en el suelo y levante las puntas de los pies tanto como pueda. Después baje y levante los talones.

Repita el ejercicio de manera continuada durante intervalos de 30 segundos.

3. Rodillas Levante las piernas doblando la rodilla y contrayendo los muslos de las piernas. Cambie de pierna y haga de 20 a 30 movimientos con cada una.

4. Cuello Con los hombros relajados, acerque una oreja al hombro y gire el cuello hacia adelante y atrás manteniendo cinco segundos adelante y atrás. Repítalo cinco veces.

5. Rodilla al pecho Inclínese ligeramente hacia adelante. Sujete su rodilla con ambas manos y traigala hacia su pecho. Mantengalo durante 15 segundos, mantenga agarrada la rodilla y bájela lentamente. Cambie de piernas y repítalo 10 veces.

6. Flexión hacia adelante Con ambos pies en el suelo, inclínese lentamente hacia delante intentando coger sus tobillos con las manos. Manténgase así durante 15 segundos y vuelva a incorporarse lentamente.

7. Giro de hombros Mueva sus hombros hacia adelante, luego arriba, atrás abajo con un movimiento continuo y lento. Algo importante a tener en cuenta son los efectos de la deshidratación. El cuerpo humano se deshidrata con rapidez con la altitud. Le recomendamos:

• Beber agua y zumos frecuentemente durante el vuelo
• Beber café. té y bebidas alcohólicas con moderación. Estas bebidas incrementan la deshidratación.
• Quitarse las lentes de contacto y ponerse gafas si sus ojos se irritan.
• Usar crema hidratante para la piel.
• Evite comer mucho justo antes y durante el vuelo. Es difícil digerir mucha comida cuando el cuerpo se encuentra en reposo.

Por ultimo, duerma todo lo que pueda. Planifique dormir la misma cantidad de horas que cuando estaba en casa. No abuse de medicamentos para dormir.

Si el tiempo que va a pasar en destino es menos de un día trate de mantenerse en su horario de origen. En otro caso, trate de acostumbrarse rápidamente al nuevo horario manteniéndose activo durante el día y adaptándose al ritmo de vida local. Debe retrasar volar después de haber hecho submarinismo para minimizar el riesgo de descompresión, inmediatamente después de operaciones quirúrjicas. Y contrariamente a la creencia de que el aire purificado es perjudicial, el riesgo de infección por microorganismos en un avión es menor que un una ciudad cualquiera.

Como último recordatorio, las investigaciones médicas indican que los usuarios con mayor riesgo a marearse en el avión cumplen con:

• Mayores de 40 años
• Embarazadas
• Enfermos
• Desordenes sanguíneos
• Operados recientemente, especialmente los relacionados con el abdomen
• Terapias de hormonas
• Inmovilizados por un día o más
• Deshidratación
• Varices
• Obesidad
• Fumadores

Si está en alguna de estas categorías o tiene cualquier pregunta sobre salud y volar, THAI le recomienda preguntar a un médico antes de viajar. Recuerde, niños y bebes pueden sentir molestias debido a los cambios de presión durante el despegue y el aterrizaje.

Si sufre congestión nasal o alergia, utilice spays nasales, descongestionantes o antiestaminas 30 minutos antes de descender, para ayudarle a abrir sus pasos nasales y auditivos.

Si tiene tos, gripe o fiebre su oído puede resultar dañado. La membrana hinchada de su nariz puede bloquear los finos pasos entre nariz y el oído medio encargados de ajustar la presión. Esto puede provocarle molestias cuando haya cambios de presión en la cabina, especialmente en el descenso. Para "limpiar" sus oidos intente tragar, esto hará que se abran estos pequeños tubos equilibrando la presión

Cuando viaje con un bebe dele algo de comer durante el descenso. Chupar y tragar le ayudará equilibrar la presión. Finalmente, tenemos el jet lag. Cuya causa principal es viajar a una zona sin darle al cuerpo la oportunidad de ajustarse a los nuevos ciclos del día. Normalmente, cuantos más usos horarios se crucen, mayor será el efecto. Los síntomas más comunes son cansancio, ganas de dormir, falta de apetito o apetito a horas no habituales. Le recomendamos que:

• Duerma bien la noche antes del vuelo
• Llegue a su destino uno o dos días antes para darle tiempo a acostumbrarse al nuevo horario.
• Si puede, haga vuelos directos.
• Mantenga su reloj en el horario de origen si se queda menos de 48 horas. Intente comer y dormir conforme a su horario de origen. En estancias mayores, trate de acostumbrarse al horario de destino con antelación cambiando sus comidas y horario de sueño.
• Haga algo de ejercicio ligero, de un buen paseo o lea algo sino puede dormir una vez que haya llegado a su destino. Normalmente, el cuerpo necesita un día para adaptarse al nuevo horario.

Esperamos que esta pequeña introducción le haya resuleto alguno de los misterios de los vuelos de larga distancia. En THAI tratamos de conseguir que volar sea lo más ameno posible. Facilitamos a nuestros pasajeros las últimas novedades desde comidas gourmet hasta las películas más actuales. Después de todo, volar es parte del viaje y mas que viajar en un crucero o en su propio coche la diferencia está en lo que haga en ellos. Recuerde, queremos que nuestros pasajeros "vuelen sabai"..